{"id":90131,"date":"2020-01-24T16:36:21","date_gmt":"2020-01-24T16:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/?p=90131"},"modified":"2020-03-26T18:16:55","modified_gmt":"2020-03-26T18:16:55","slug":"teli-betegsegek-megelozese-folytatas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/teli-betegsegek-megelozese-folytatas\/","title":{"rendered":"T\u00e9li betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se, folytat\u00e1s"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no’ columns=’1′ button=’Tov\u00e1bb\u2019]Legut\u00f3bbi bejegyz\u00e9s\u00fcnk – a betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se – \u00fajabb gondolatokat vetett fel, hogy mit tehetn\u00e9nk m\u00e9g, hogy komoly betegs\u00e9gek n\u00e9lk\u00fcl v\u00e9szelj\u00fck \u00e1t a telet. Mi, Anyuk\u00e1k legsz\u00edvesebben egy v\u00e9d\u0151burkot h\u00fazn\u00e1nk a kisbab\u00e1ink k\u00f6r\u00e9, de sajnos be kell l\u00e1tnunk, hogy nem tudjuk mindent\u0151l meg\u00f3vni \u0151ket. S\u0151t mik\u00f6zben pr\u00f3b\u00e1lunk minden szempontb\u00f3l biztons\u00e1gos \u00e9s v\u00e9dett k\u00f6rnyezetet teremteni nekik, m\u00e9g arra is oda kell figyeln\u00fcnk, hogy az ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fck se s\u00e9r\u00fclj\u00f6n a nagy igyekezet\u00fcnkben. L\u00e1ssunk n\u00e9h\u00e1ny alapelvet, amelyek seg\u00edthetnek ennek a lehetetlennek t\u0171n\u0151 feladatnak a megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

A gyermek eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa<\/h3>\n

Tal\u00e1n a legegyszer\u0171bb \u00e9s legk\u00e9zenfekv\u0151bb alapelv egy gyermek t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ban, hogy pr\u00f3b\u00e1ljuk ker\u00fclni a t\u00fal sok cukrot. Nemcsak az\u00e9rt, mert nem t\u00fal eg\u00e9szs\u00e9ges, hanem az\u00e9rt is, mert g\u00e1tolja az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A bakt\u00e9riumok \u00e9s a v\u00edrusok sz\u00e1m\u00e1ra ugyanis a cukor kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1ptalajt ny\u00fajt a szaporod\u00e1shoz. Ha pedig m\u00e9gis cukorhoz kell ny\u00falni, mert az adott \u00e9tel megk\u00edv\u00e1nja, akkor igyekezz\u00fcnk a finom\u00edtott cukrok helyett term\u00e9szetes, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 cukrokat v\u00e1lasztani. A m\u00e1sik alapelv, amire m\u00e9g \u00e9rdemes figyelni (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban), hogy az antioxid\u00e1nsok kulcsfontoss\u00e1g\u00faak az eg\u00e9szs\u00e9ges sejtek \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges immunrendszer fenntart\u00e1sa szempontj\u00e1b\u00f3l. A kelk\u00e1poszta, a spen\u00f3t, a brokkoli, a kelbimb\u00f3 vagy a s\u00e1rgar\u00e9pa p\u00e9ld\u00e1ul rengeteg szabadgy\u00f6k-puszt\u00edt\u00f3 \u00f6sszetev\u0151t tartalmaz csak \u00fagy, mint a gr\u00e1n\u00e1talma, a fekete vagy a v\u00f6r\u00f6s \u00e1fonya. Egy t\u00f6bbrekeszes t\u00e1ny\u00e9r nagy seg\u00edts\u00e9g lehet az \u00e9telek izgalmasabb t\u00e1lal\u00e1s\u00e1ban m\u00e9g a kis v\u00e1logat\u00f3sok sz\u00e1m\u00e1ra is.<\/p>\n

Vitaminok gyerekeknek<\/h3>\n

A t\u00e9li betegs\u00e9gek kiv\u00e9d\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben a kisgyerek immunrendszer\u00e9t er\u0151s\u00edthetj\u00fck m\u00e9g \u00fagy is, hogy igyeksz\u00fcnk n\u00f6velni a vitamin \u00e9s a probiotikum bevitelt amellett persze, hogy pr\u00f3b\u00e1ljuk az adal\u00e9kmentes \u00e9lelmiszereket el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edteni.\u00a0 A hideg \u00e9vszakban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a megfelel\u0151 D-vitamin bevitelre figyelni, amib\u0151l ebben az id\u0151szakban kevesebb termel\u0151dik a szervezet\u00fcnkben, hiszen nem vagyunk annyit a szabadban. Fontos lehet m\u00e9g a C-vitamin is, b\u00e1r err\u0151l megoszlanak a n\u00e9zetek, hogy mennyire is van szerepe a n\u00e1th\u00e1s jelleg\u0171 t\u00fcnetek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben vagy kezel\u00e9s\u00e9ben. Mindenesetre sokan hiszek benne, \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek szed\u00e9s\u00e9nek a hat\u00e1soss\u00e1ga szerintem nagyr\u00e9szt ezen m\u00falik.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2′ columns=’1′ button=’Tov\u00e1bb\u2019]