\u00c9letem legnagyobb kalandja \u00e9ppen egy \u00e9vvel ezel\u0151tt kezd\u0151d\u00f6tt, amikor \u00c1ron meg\u00e9rkezett. B\u00e1r anyuk\u00e1v\u00e1 v\u00e1lni \u00f3ri\u00e1si \u00e9lm\u00e9ny, \u00e9s t\u00e9nyleg minden \u00e1ldozatot meg\u00e9r, de az\u00e9rt b\u00e1rki b\u00e1rmit is mond a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g hossz\u00fa h\u00f3napjai, a sz\u00fcl\u00e9s, az \u00e1lmatlan \u00e9jszak\u00e1k, a szoptat\u00e1s stb. az\u00e9rt el\u00e9gg\u00e9 megt\u00e9p\u00e1zza a lelk\u00fcnket \u00e9s a test\u00fcnket.<\/p>\n
Nincs mese, be kell l\u00e1tnunk, hogy a bab\u00e1val egy\u00fctt k\u00edv\u00fcl \u00e9s bel\u00fcl megv\u00e1ltozunk mi is. Ha pedig \u00f6nmagunkkal harm\u00f3ni\u00e1ban szeretn\u00e9nk nekiv\u00e1gni a gyereknevel\u00e9s embert pr\u00f3b\u00e1l\u00f3 kih\u00edv\u00e1sainak, akkor valahogy musz\u00e1j megbar\u00e1tkoznunk ezzel a t\u00e9nnyel.<\/p>\n
A Kismama depresszi\u00f3 3 f\u0151 oka<\/strong><\/p>\n Nemr\u00e9giben olvastam egy cikket arr\u00f3l, hogy a n\u0151i depresszi\u00f3nak \u00e1ltal\u00e1ban h\u00e1rom f\u0151 oka lehet: a fogy\u00f3k\u00fara, a tanult tehetetlens\u00e9g \u00e9s az \u00f6nbep\u00f6rget\u00e9s. Szerintem ez nagyon igaz a kismam\u00e1s id\u0151szak melank\u00f3li\u00e1j\u00e1ra is. F\u0151leg, hogy „tanult tehetetlens\u00e9gen” azt \u00e9rtette az irom\u00e1ny, amikor b\u00e1r l\u00e1tjuk a probl\u00e9ma lehets\u00e9ges megold\u00e1s\u00e1t, de vagy nincs er\u0151nk megtenni az els\u0151 l\u00e9p\u00e9st, vagy annyira elhatalmasodik rajtunk az \u00f6nsajn\u00e1lat, hogy m\u00e1r nem is tudunk saj\u00e1t er\u0151kkel kisz\u00e1llni ebb\u0151l az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rb\u0151l. \u00c9n pr\u00f3b\u00e1ltam kifejleszteni magamnak n\u00e9h\u00e1ny t\u00fal\u00e9l\u00e9si taktik\u00e1t, amelyekkel szerencs\u00e9re siker\u00fclt eg\u00e9sz g\u00f6rd\u00fcl\u00e9kenyen \u00e1tv\u00e9szelnem ezt az id\u0151szakot.<\/p>\n <\/p>\n \n Ne z\u00e1rk\u00f3zzunk be – A baba \u00faj t\u00e1vlatokat nyit<\/strong><\/p>\n Amikor az ember szinte egyfolyt\u00e1ban f\u00e1radt \u00e9s kialvatlan, akkor minden olyan neh\u00e9znek t\u0171nik. \u00c9n \u00fagy h\u00edvtam ezt az \u00e1llapotot, hogy a k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem l\u00e9v\u0151 teend\u0151k olyan projekt-szer\u0171v\u00e9 v\u00e1ltak. Amit azel\u0151tt pikk-pakk elv\u00e9geztem, az hirtelen m\u00e1r kih\u00edv\u00e1st jelentett. Eml\u00e9kszem, hogy reggel a k\u00e1v\u00e9z\u00e1s k\u00f6zben \u00e1tgondoltam a napi teend\u0151imet, \u00e9s ami azel\u0151tt egyperces feladat volt (pl. kivinni a kuk\u00e1t, vagy bepakolni a mos\u00f3g\u00e9pet), az hirtelen k\u00fcl\u00f6n kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 v\u00e1ltozott \u00e9s szinte lehetetlennek t\u0171nt, hogy mindent \u00fagy be tudok \u00fctemezni egy napba, hogy k\u00f6zben \u00c1ronka egy pillanat alatt \u00e1t tudta szervezni az eg\u00e9sz tervet.<\/p>\n Mit is mondjak, nekem ez sokszor nagyobb stresszel j\u00e1rt, mint egy multi c\u00e9g vezet\u0151i poz\u00edci\u00f3ja? Azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem arra, hogy mindenkinek avval teszek a legrosszabbat, ha hagyom ebbe az \u00e1llapotba belep\u00f6rgetni magamat, \u00e9s igyekeztem ink\u00e1bb kimozdulni a bab\u00e1val ahelyett, hogy otthon \u00fclve eg\u00e9sz nap azon morfond\u00edrozzak, hogy mit is nem csin\u00e1ltam m\u00e9g meg? R\u00e1j\u00f6ttem arra, hogy a baba \u00faj t\u00e1vlatokat nyit. A karomon \u00fccs\u00f6rg\u0151 mosolyg\u00f3s bab\u00e1val sokkal k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lt kapcsolatokat \u00e9p\u00edteni, \u00e9s nagyon sok \u00faj emberrel ismerkedtem meg ebben az id\u0151szakban: a szomsz\u00e9ds\u00e1gban, babakocsis kocog\u00e1saink alkalm\u00e1val, a mamibaba torn\u00e1n, a j\u00f3ga \u00f3r\u00e1n \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m tov\u00e1bb.<\/p>\n Nem vagyunk egyed\u00fcl<\/strong><\/p>\n \u00c9n alapvet\u0151en pozit\u00edvan l\u00e1tom a vil\u00e1got, de m\u00e9gis panaszkodni n\u00e9ha igenis j\u00f3. Az eg\u00e9sz napot kit\u00f6lt\u0151 szoptat\u00e1s-ringat\u00e1s-altat\u00e1s-pelenk\u00e1z\u00e1s-stb. k\u00f6zepette bevallom sokszor nem volt id\u0151m az Anyas\u00e1g sz\u00e9ps\u00e9gein t\u0171n\u0151dni. Sokszor kaptam azon magam, hogy d\u00e9lut\u00e1n m\u00e9g pizsam\u00e1ban flang\u00e1lok, mert magamra nem siker\u00fclt m\u00e9g annyi id\u0151t sem szentelnem, hogy legal\u00e1bb az\u00e9rt kin\u00e9zzek valahogy. Ebben a lelki\u00e1llapotban pedig egy-egy bar\u00e1tn\u0151s csacsog\u00e1s sokkal jobb kedvre tudott der\u00edteni, \u00e9s r\u00e1\u00e9bresztett arra, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nem vagyok egyed\u00fcl a probl\u00e9m\u00e1immal. S\u0151t, rengeteg hasznos tan\u00e1csot gy\u0171jt\u00f6ttem be \u00edgy a tapasztalt Mamikt\u00f3l, amire z\u00f6ldf\u00fcl\u0171 kezd\u0151k\u00e9nt nagy sz\u00fcks\u00e9gem is volt.<\/p>\n Tartsuk akt\u00edvan magunkat<\/strong><\/p>\n Els\u0151 hangz\u00e1sra tal\u00e1n butas\u00e1gnak t\u0171nik, de n\u00e1lam bev\u00e1lt, hogy ebben a melank\u00f3li\u00e1val teli id\u0151szakban pr\u00f3b\u00e1ltam m\u00e9g akt\u00edvabban tartani magam. Tudat alatt tal\u00e1n \u00e9ppen az\u00e9rt alak\u00edtottam \u00edgy, mert ha el\u00e9g sok a teend\u0151, akkor m\u00e9g kevesebb id\u0151 jut a felesleges t\u00f6preng\u00e9sre \u00e9s az \u00f6nbep\u00f6rget\u00e9sre. A baba melletti munka \u00e9s a tanul\u00e1s – amellett, hogy agyilag is \u00fajabb kih\u00edv\u00e1sok el\u00e9 \u00e1ll\u00edtott – pozit\u00edv mell\u00e9khat\u00e1sa \u00e9ppen az volt, hogy r\u00e1k\u00e9nyszer\u00edtett az \u00e9letem megszervez\u00e9s\u00e9re, \u00e9s seg\u00edtett priorit\u00e1sokat fel\u00e1ll\u00edtani a mindennapokban. \u00cdgy ma m\u00e1r \u00fagy l\u00e1tom, hogy bab\u00e1val is lehet mindenre id\u0151nk, ami t\u00e9nyleg fontos nek\u00fcnk, csak a szervez\u00e9sre kell odafigyelni. J\u00f3 p\u00e9lda lehet erre m\u00e9g a sport is. T\u00e9ny, hogy a bab\u00e1val kompromisszumokat kell hozni, de az\u00e9rt sok minden megoldhat\u00f3. A napokban \u00e9ppen a babakocsival kocogtam, amikor lass\u00edtott mellettem egy aut\u00f3, \u00e9s kikiab\u00e1lt bel\u0151le egy Anyuka: erre mondj\u00e1k, hogy nincs kifog\u00e1s. Szerintem nagyon igaza volt.<\/p>\n Kellenek a c\u00e9lok<\/strong><\/p>\n A szerencs\u00e9sebbek (t\u00falteng\u0151 \u00f6nbizalmukkal) sim\u00e1n \u00e1thidalj\u00e1k ezt a kisbab\u00e1s depresszi\u00f3s id\u0151szakot, de aki nem ennyire m\u00e1zlista (mint p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9n sem igaz\u00e1n), az megpr\u00f3b\u00e1lhat \u00fajabb c\u00e9lokat kit\u0171zni mag\u00e1nak, amelyek seg\u00edthetnek megt\u00e1mogatni a megviselt \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00e9t. \u00cdgy hat\u00e1roztam el \u00e9n is magamban, hogy babakocsival is lefutom a f\u00e9lmaratont. Nem az id\u0151eredm\u00e9ny volt a fontos, nem az hogy ki mit gondol, hanem csak azt a megcsin\u00e1ltam \u00e9rz\u00e9st szerettem volna \u00fajra \u00e1t\u00e9lni, ami \u00e1ltal\u00e1ban a c\u00e9lba befutva j\u00e1rja \u00e1t az embert, \u00e9s ez most a Vivicitt\u00e1n siker\u00fclt. Nem is tudom, tal\u00e1n a babakocsiban utaz\u00f3 kis fut\u00f3t\u00e1rsam sokszorozta meg a bennem rejl\u0151 energi\u00e1kat a versenyen, de v\u00e9g\u00fcl m\u00e9g magamat is megleptem! J\u00f6hetnek a k\u00f6vetkez\u0151 c\u00e9lok?<\/p>\n \n Ezt a posztot Tabajdi Ildik\u00f3 \u00edrta, aki az egyik nyertese a Keress\u00fck a Mamas & Papas<\/em>\u00a0Kismama blogger\u00e9t <\/em>p\u00e1ly\u00e1zatunknak. Fogadj\u00e1tok szeretettel:)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9letem legnagyobb kalandja \u00e9ppen egy \u00e9vvel ezel\u0151tt kezd\u0151d\u00f6tt, amikor \u00c1ron meg\u00e9rkezett. B\u00e1r anyuk\u00e1v\u00e1 v\u00e1lni \u00f3ri\u00e1si \u00e9lm\u00e9ny, \u00e9s t\u00e9nyleg minden \u00e1ldozatot meg\u00e9r, de az\u00e9rt b\u00e1rki b\u00e1rmit is mond a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g hossz\u00fa h\u00f3napjai, a sz\u00fcl\u00e9s, az \u00e1lmatlan \u00e9jszak\u00e1k, a szoptat\u00e1s stb. az\u00e9rt el\u00e9gg\u00e9 megt\u00e9p\u00e1zza a lelk\u00fcnket \u00e9s a test\u00fcnket. Nincs mese, be…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[422,418],"tags":[135],"class_list":["post-1961","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mamas-papas-utmutato","category-varandossag","tag-kismama-depresszio"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1961"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106559,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1961\/revisions\/106559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mamasandpapas.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}