Ha parázs vitát akarsz kirobbantani egy tetszőleges kismama csoportban, csak dobd be az együttalvás / különalvás témát. Ez a kérdés az egyik legmegosztóbb a gyermeknevelés korai időszakából. Akármelyik megoldás mellett is döntesz, van pár szempont, amit érdemes figyelembe venned. Mutatjuk, mik azok!

Bár az újdonsült kismama még nem sejti, de bizony a következő években életének egyik legkardinálisabb része az lesz, hogy a baba jól aludjon, mert ha a baba alszik, akkor a mama is kipihent lesz (jobb esetben). Ha pedig a baba nem alszik, az anyuka előbb-utóbb kimerültté válik, és az senkinek sem jó. Az anyák mindent megtesznek annak érdekében, hogy csemetéjük lehetőleg minél jobban aludjon, és ennek érdekében bizony a még gyermektelenül felállított elveiket (miszerint “az én gyerekem bizony egyedül/velünk fog aludni”) is képesek átértékelni. Mert valljuk be, ahány gyerek, annyiféle igény az alvásra. Vannak babák, akik az első pillanattól bárhol képesek hosszú órákat aludni, és vannak babák, akik hosszas ringatás után sem tehetők le a kiságyba, vagy éppen kizárólag csak babakocsiban / fitlabdán ringatva / zulu törzsi énekeket hallgatva hajlandóak aludni.

Mikortól aludjon külön szobában a baba?

A jelenlegi ajánlások szerint legalább 6 hónapos koráig ajánlott a babával egy légtérben aludni, ami bizonyos kutatások szerint még a bölcsőhalál kockázatát is csökkenti. Tehát ha a külön alvás mellett is döntötök, akkor is érdemes elkerülni az első hónapokban, hogy az újszülött külön szobában aludjon. Ez nektek, friss szülőknek is megnyugtatóbb érzés lesz, és a baba is komfortosabban érzi magát, ha a közelében tudhat titeket. De ha neked vagy a párodnak leküzdhetetlen averziói vannak az együtt alvással szemben, akkor ne érezz bűntudatot, amiért a kicsit külön szobába szoktatjátok. Akárhogy is döntötök a pároddal, az a legszerencsésebb megoldás, ha mindketten egyetértetek vele, hiszen ez mindannyiótok életére és a családi dinamikára is kihatással van hosszú távon. 

Együtt alvás a babával

Az együtt alvás hívei szerint a baba természetes igénye, hogy a szülei közvetlen közelében legyen, és a külön alvás csak újkeletű civilizációs sajátosság. Sokan az egy ágyban alvás mellett döntenek, ez esetben azonban fennáll annak a veszélye, hogy álmunkban ráfordulunk a babára, vagy a fejére csúszik a takaró, és megfullad. Ha mégis ezen megoldást választjuk, akkor járjunk alaposan utána a biztonságos együtt alvás szabályainak! Például takaró helyett inkább öltözzünk fel rétegesen, kerüljünk minden olyan tárgyat, anyagot, ami fulladást okozhat a babának, és gondoskodjunk földre tett párnákkal arról, hogy ne essen nagyot, ha esetleg legurulna az ágyról.

Ennél viszont sokkal biztonságosabb és komfortosabb az a megoldás, ha egy légtérben, de külön fekhelyen alszotok. Így a baba is hallja a lélegzetvételeteket, érzi a közelségeteket, amitől megnyugszik, és könnyebben visszaalszik. Te is nyugodtabban tudsz aludni, ha hallod az édes szuszogását, de nem kell még alvás közben is arra figyelned, hogy nehogy összenyomd. Ráadásul ha éjszakai szopit igényel, akkor is ott van egy karnyújtásnyira. 

Na de mi a legjobb kiságy a babának, anyától külön, de mégis a közelében? 

A Chicco Next2Me Forever babaágy oldala lehajtható, így klasszikus babaöbölként is használható a ti ágyatok mellett. Fékezhető görgőinek köszönhetően könnyedén tudod mozgatni a lakásban, ha máshol lenne rá szükség.

A Stokke Sleepi Mini kiságy nagyon praktikus, hiszen újszülött kortól használható, és bővíthető, ahogy a baba cseperedik. Guruló kerekeinek köszönhetően könnyedén lehet helyzetét változtatni, így odahúzni a szülői ágy közelébe vagy éppen a baba saját szobájába állítani.

Egy gyönyörű bölcső is jó megoldás lehet a kezdeti együtt alváshoz, hiszen a bölcső ringatása minden babát megnyugtat. A ringatható bölcsőért nagyon hálás tud lenni az ember, mert hiába tűnik pehelykönnyűnek a kisbaba, hajnal 3-kor azért kényelmesebb fekve ringatni a bölcsőt, mint a karodban a babával fel-alá járkálni a szobában. A nálunk kapható állványos bölcsők az ágy mellé is kényelmesen beférnek, napközben pedig az állványról leemelve magaddal tudod vinni a lakás bármely pontjára, hogy szabadon tevékenykedhess, miközben az alvó picidet is szemmel tarthatod.

A szépséges, fonott mózeskosarak sosem mennek ki a divatból – nem csoda, hiszen a legautentikusabb módja az újszülött altatásának. A puha szivacsokkal kibélelt mózeskosárhoz nálunk ringatható állvány is vásárolható. Állvány nélkül pedig szintén nagy mozgásteret biztosít számodra napközben. Kellemes, puha kerete körbeöleli a babát, aki még nagyobb biztonságban érezheti magát.

A babától külön alvás

A külön alvást preferálók tábora szerint a pár hónapos babát már célszerű külön szobába szoktatni, hogy a szülőknek is lehessen módjuk felnőtt életet élni, és hogy a babát ne zavarják felesleges ingerekkel alvás közben (fények, beszéd, zene, tv stb). Ha szeretnétek a házastársi intimitás megőrzésére is koncentrálni, akkor tény, hogy egyszerűbb, ha van saját életteretek. (És most nem csak a szexet igyekeztünk virágnyelven körülírni, hanem a kettesben töltött minőségi idő fontosságát húznánk alá.)

Valóban vannak olyan gyerekek, akik nagyon hamar megszokják a kiságyat, és békésen el tudnak aludni benne, netalántán át is alusszák így az éjszakát. Azt érdemes tudni, hogy a külön alvás bizony nagy erőfeszítéseket igényel a szülők részéről, főleg, ha nem szeretnétek alvástréningezni, azaz sírni hagyni a babát. De ha sikerrel jártok, és a babának sincs ellenére a dolog, akkor pihentetőbb alvás lesz jutalmatok. 

Amikor külön szobája van a babának

A külön szobába szoktatás nem feltétlenül okoz nehézségeket, de ez is a baba temperamentumától és életkorától függ. Ahhoz, hogy a baba komfortosan érezze magát a szobájában, mindenképpen kényelmessé, meghitté kell tenni a szobáját. És fontos, hogy tudja, hogy számíthat rátok, ha segítségre van szüksége a visszaalváshoz. Egy jól bejáratott esti rutin is segít abban, hogy a pici biztonságban érezze magát, és könnyebben el tudjon aludni. Az, hogy mi a rutin része, teljes mértékben tőletek függ, de ismétlődjenek benne mindig ugyanazok az elemek, ugyanabban a sorrendben. A pici így egy idő után már hozzászokik, könnyebben ellazul, és tudja, hogy most alvásidő következik.

Egy jó kiságy jó pár évig a baba biztonságos alvóhelye lehet. Amint megszokja, egy idő után a saját birodalmának érzi majd. A nálunk kapható prémium kivitelezésű kiságyakat arra tervezték, hogy sokáig elkísérjék a kisgyerekedet, és könnyen alakíthatóak legyenek az igények és az életkori sajátosságok változásával. Emellett egy kifejezetten babaszoba enteriőrökre tervezett bútorkollekció részei, amik mind arra szolgálnak, hogy egyszerre praktikus és esztétikus módon legyenek a segítségedre a babás mindennapokban.

A babafészek egy remek találmány, amellyel a baba nem érzi elveszettnek magát a kiságyban. Az anyaméh meleg, kissé szűk érzetét adó, puhán körülölelő babafészekben sokkal könnyebben alszanak el a babák. A babafészket csak helyezd a kiságy matracára éjjelre, de napközbeni alvásokhoz magad mellé is veheted, ha például te is pihensz egyet, amíg a baba alszik. Fontos, hogy ha babafészekben alszik napközben a kiságyon kívül, akkor ne hagyd felügyelet nélkül, mert sokkal hamarabb eljön az a korszak, hogy a bébi elkezd mindenfelé helyet változtatni, mint ahogy azt gondolnád.

Ha az elalvós rutin részévé tesztek egy halk, lassú, megnyugtató altatós zenét, akkor egy idő után a baba már automatikusan egyre relaxáltabb állapotba kerül, ahogy hallgatja, hiszen eddigi tapasztalatai alapján most a pihentető alvás jön. Egy bájos zenélő játék nemcsak a baba figyelmét köti le, hanem dallama segít a babának elaludni, mint például ez a világítós zenélős bagoly, ami kellemes esti atmoszférát teremt lágy fényeivel, és megnyugtató dallamokat játszik, hogy segítsen megfelelő alvókörnyezetet teremteni. 

Ha a másik szobában alszik a baba, de te szeretnéd tudni, hogy minden okés vele, akkor nagy segítségedre lesz egy megbízható babafigyelő. A nálunk kapható babaőrzők segítségével figyelemmel kísérheted a babádat alvásidőben is. Léteznek kamerás és audio babaőrzők, illetve légzésfigyelővel kombináltak is. Így nyugodtan áldozhattok a felnőtt életnek, mert a babafigyelőnek hála úgyis rögtön tudtok kapcsolni, ha szükség van rá.

Persze, ahány baba, annyiféle alvási mód, amik persze az életszakaszokkal együtt változni is tudnak. Szerencsére az anyukák ösztönösen megérzik vagy egy idő után kitapasztalják, mi a legjobb megoldás a babának és a családnak. Végezetül csak annyit tennénk hozzá, hogy két dolgot érdemes szem előtt tartani:

  • Ne hallgassatok az anyósra, sógornő szomszédjára, Facebookos kismama csoportok megmondó embereire és a többire ebben a kérdésben, aludjatok úgy, ahogy a családotok egésze számára a legjobb, és amit ti magatok komfortosnak és élhetőnek éreztek.
  • Ha bármikor változik az alvási módotok, mert a bébi egy átszenvedett fogzás miatt végül közétek szokott, vagy épp minden eltökéltséged ellenére győzött a kimerültséged, és jobban alszol, ha a baba a másik szobában pihen – ne érezz bűntudatot! A babával való élet már csak ilyen, ezek az apró emberek igencsak könnyen felül tudják írni az elképzeléseinket.

Ha parázs vitát akarsz kirobbantani egy tetszőleges kismama csoportban, csak dobd be az együttalvás / különalvás témát. Ez a kérdés az egyik legmegosztóbb a gyermeknevelés korai időszakából. Akármelyik megoldás mellett is döntesz, van pár szempont, amit érdemes figyelembe venned. Mutatjuk, mik azok!

Bár az újdonsült kismama még nem sejti, de bizony a következő években életének egyik legkardinálisabb része az lesz, hogy a baba jól aludjon, mert ha a baba alszik, akkor a mama is kipihent lesz (jobb esetben). Ha pedig a baba nem alszik, az anyuka előbb-utóbb kimerültté válik, és az senkinek sem jó. Az anyák mindent megtesznek annak érdekében, hogy csemetéjük lehetőleg minél jobban aludjon, és ennek érdekében bizony a még gyermektelenül felállított elveiket (miszerint “az én gyerekem bizony egyedül/velünk fog aludni”) is képesek átértékelni. Mert valljuk be, ahány gyerek, annyiféle igény az alvásra. Vannak babák, akik az első pillanattól bárhol képesek hosszú órákat aludni, és vannak babák, akik hosszas ringatás után sem tehetők le a kiságyba, vagy éppen kizárólag csak babakocsiban / fitlabdán ringatva / zulu törzsi énekeket hallgatva hajlandóak aludni.

Mikortól aludjon külön szobában a baba?

A jelenlegi ajánlások szerint legalább 6 hónapos koráig ajánlott a babával egy légtérben aludni, ami bizonyos kutatások szerint még a bölcsőhalál kockázatát is csökkenti. Tehát ha a külön alvás mellett is döntötök, akkor is érdemes elkerülni az első hónapokban, hogy az újszülött külön szobában aludjon. Ez nektek, friss szülőknek is megnyugtatóbb érzés lesz, és a baba is komfortosabban érzi magát, ha a közelében tudhat titeket. De ha neked vagy a párodnak leküzdhetetlen averziói vannak az együtt alvással szemben, akkor ne érezz bűntudatot, amiért a kicsit külön szobába szoktatjátok. Akárhogy is döntötök a pároddal, az a legszerencsésebb megoldás, ha mindketten egyetértetek vele, hiszen ez mindannyiótok életére és a családi dinamikára is kihatással van hosszú távon. 

Együtt alvás a babával

Az együtt alvás hívei szerint a baba természetes igénye, hogy a szülei közvetlen közelében legyen, és a külön alvás csak újkeletű civilizációs sajátosság. Sokan az egy ágyban alvás mellett döntenek, ez esetben azonban fennáll annak a veszélye, hogy álmunkban ráfordulunk a babára, vagy a fejére csúszik a takaró, és megfullad. Ha mégis ezen megoldást választjuk, akkor járjunk alaposan utána a biztonságos együtt alvás szabályainak! Például takaró helyett inkább öltözzünk fel rétegesen, kerüljünk minden olyan tárgyat, anyagot, ami fulladást okozhat a babának, és gondoskodjunk földre tett párnákkal arról, hogy ne essen nagyot, ha esetleg legurulna az ágyról.

Ennél viszont sokkal biztonságosabb és komfortosabb az a megoldás, ha egy légtérben, de külön fekhelyen alszotok. Így a baba is hallja a lélegzetvételeteket, érzi a közelségeteket, amitől megnyugszik, és könnyebben visszaalszik. Te is nyugodtabban tudsz aludni, ha hallod az édes szuszogását, de nem kell még alvás közben is arra figyelned, hogy nehogy összenyomd. Ráadásul ha éjszakai szopit igényel, akkor is ott van egy karnyújtásnyira. 

Na de mi a legjobb kiságy a babának, anyától külön, de mégis a közelében? 

A Chicco Next2Me Forever babaágy oldala lehajtható, így klasszikus babaöbölként is használható a ti ágyatok mellett. Fékezhető görgőinek köszönhetően könnyedén tudod mozgatni a lakásban, ha máshol lenne rá szükség.

A Stokke Sleepi Mini kiságy nagyon praktikus, hiszen újszülött kortól használható, és bővíthető, ahogy a baba cseperedik. Guruló kerekeinek köszönhetően könnyedén lehet helyzetét változtatni, így odahúzni a szülői ágy közelébe vagy éppen a baba saját szobájába állítani.

Egy gyönyörű bölcső is jó megoldás lehet a kezdeti együtt alváshoz, hiszen a bölcső ringatása minden babát megnyugtat. A ringatható bölcsőért nagyon hálás tud lenni az ember, mert hiába tűnik pehelykönnyűnek a kisbaba, hajnal 3-kor azért kényelmesebb fekve ringatni a bölcsőt, mint a karodban a babával fel-alá járkálni a szobában. A nálunk kapható állványos bölcsők az ágy mellé is kényelmesen beférnek, napközben pedig az állványról leemelve magaddal tudod vinni a lakás bármely pontjára, hogy szabadon tevékenykedhess, miközben az alvó picidet is szemmel tarthatod.

A szépséges, fonott mózeskosarak sosem mennek ki a divatból – nem csoda, hiszen a legautentikusabb módja az újszülött altatásának. A puha szivacsokkal kibélelt mózeskosárhoz nálunk ringatható állvány is vásárolható. Állvány nélkül pedig szintén nagy mozgásteret biztosít számodra napközben. Kellemes, puha kerete körbeöleli a babát, aki még nagyobb biztonságban érezheti magát.

A babától külön alvás

A külön alvást preferálók tábora szerint a pár hónapos babát már célszerű külön szobába szoktatni, hogy a szülőknek is lehessen módjuk felnőtt életet élni, és hogy a babát ne zavarják felesleges ingerekkel alvás közben (fények, beszéd, zene, tv stb). Ha szeretnétek a házastársi intimitás megőrzésére is koncentrálni, akkor tény, hogy egyszerűbb, ha van saját életteretek. (És most nem csak a szexet igyekeztünk virágnyelven körülírni, hanem a kettesben töltött minőségi idő fontosságát húznánk alá.)

Valóban vannak olyan gyerekek, akik nagyon hamar megszokják a kiságyat, és békésen el tudnak aludni benne, netalántán át is alusszák így az éjszakát. Azt érdemes tudni, hogy a külön alvás bizony nagy erőfeszítéseket igényel a szülők részéről, főleg, ha nem szeretnétek alvástréningezni, azaz sírni hagyni a babát. De ha sikerrel jártok, és a babának sincs ellenére a dolog, akkor pihentetőbb alvás lesz jutalmatok. 

Amikor külön szobája van a babának

A külön szobába szoktatás nem feltétlenül okoz nehézségeket, de ez is a baba temperamentumától és életkorától függ. Ahhoz, hogy a baba komfortosan érezze magát a szobájában, mindenképpen kényelmessé, meghitté kell tenni a szobáját. És fontos, hogy tudja, hogy számíthat rátok, ha segítségre van szüksége a visszaalváshoz. Egy jól bejáratott esti rutin is segít abban, hogy a pici biztonságban érezze magát, és könnyebben el tudjon aludni. Az, hogy mi a rutin része, teljes mértékben tőletek függ, de ismétlődjenek benne mindig ugyanazok az elemek, ugyanabban a sorrendben. A pici így egy idő után már hozzászokik, könnyebben ellazul, és tudja, hogy most alvásidő következik.

Egy jó kiságy jó pár évig a baba biztonságos alvóhelye lehet. Amint megszokja, egy idő után a saját birodalmának érzi majd. A nálunk kapható prémium kivitelezésű kiságyakat arra tervezték, hogy sokáig elkísérjék a kisgyerekedet, és könnyen alakíthatóak legyenek az igények és az életkori sajátosságok változásával. Emellett egy kifejezetten babaszoba enteriőrökre tervezett bútorkollekció részei, amik mind arra szolgálnak, hogy egyszerre praktikus és esztétikus módon legyenek a segítségedre a babás mindennapokban.

A babafészek egy remek találmány, amellyel a baba nem érzi elveszettnek magát a kiságyban. Az anyaméh meleg, kissé szűk érzetét adó, puhán körülölelő babafészekben sokkal könnyebben alszanak el a babák. A babafészket csak helyezd a kiságy matracára éjjelre, de napközbeni alvásokhoz magad mellé is veheted, ha például te is pihensz egyet, amíg a baba alszik. Fontos, hogy ha babafészekben alszik napközben a kiságyon kívül, akkor ne hagyd felügyelet nélkül, mert sokkal hamarabb eljön az a korszak, hogy a bébi elkezd mindenfelé helyet változtatni, mint ahogy azt gondolnád.

Ha az elalvós rutin részévé tesztek egy halk, lassú, megnyugtató altatós zenét, akkor egy idő után a baba már automatikusan egyre relaxáltabb állapotba kerül, ahogy hallgatja, hiszen eddigi tapasztalatai alapján most a pihentető alvás jön. Egy bájos zenélő játék nemcsak a baba figyelmét köti le, hanem dallama segít a babának elaludni, mint például ez a világítós zenélős bagoly, ami kellemes esti atmoszférát teremt lágy fényeivel, és megnyugtató dallamokat játszik, hogy segítsen megfelelő alvókörnyezetet teremteni. 

Ha a másik szobában alszik a baba, de te szeretnéd tudni, hogy minden okés vele, akkor nagy segítségedre lesz egy megbízható babafigyelő. A nálunk kapható babaőrzők segítségével figyelemmel kísérheted a babádat alvásidőben is. Léteznek kamerás és audio babaőrzők, illetve légzésfigyelővel kombináltak is. Így nyugodtan áldozhattok a felnőtt életnek, mert a babafigyelőnek hála úgyis rögtön tudtok kapcsolni, ha szükség van rá.

Persze, ahány baba, annyiféle alvási mód, amik persze az életszakaszokkal együtt változni is tudnak. Szerencsére az anyukák ösztönösen megérzik vagy egy idő után kitapasztalják, mi a legjobb megoldás a babának és a családnak. Végezetül csak annyit tennénk hozzá, hogy két dolgot érdemes szem előtt tartani:

  • Ne hallgassatok az anyósra, sógornő szomszédjára, Facebookos kismama csoportok megmondó embereire és a többire ebben a kérdésben, aludjatok úgy, ahogy a családotok egésze számára a legjobb, és amit ti magatok komfortosnak és élhetőnek éreztek.
  • Ha bármikor változik az alvási módotok, mert a bébi egy átszenvedett fogzás miatt végül közétek szokott, vagy épp minden eltökéltséged ellenére győzött a kimerültséged, és jobban alszol, ha a baba a másik szobában pihen – ne érezz bűntudatot! A babával való élet már csak ilyen, ezek az apró emberek igencsak könnyen felül tudják írni az elképzeléseinket.